Spécialisé bruxisme à Paris 16 : prise en charge ostéopathique

Le bruxisme concerne aujourd'hui entre 20 et 30 % des adultes. C'est un comportement, pas une maladie, qui consiste à serrer ou grincer des dents, le plus souvent de façon inconsciente, que ce soit la nuit ou en journée. Ses causes sont multifactorielles : stress, charge mentale, qualité du sommeil, habitudes. Et ses conséquences peuvent aller bien au-delà de la bouche.

Vous serrez ou grincez des dents ?

Homme montrant des dents abimées, usées et fissurées, avec une gencive enflammée. Signe de bruxisme.
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Reconnaissez-vous ces signes ?

  • Mâchoires douloureuses, crispées ou fatiguées au réveil

  • Maux de tête matinaux

  • Dents sensibles ou sensation de dents « en carton »

  • Craquements ou blocages de la mâchoire

  • Tensions dans le cou ou les tempes

  • Usure anormale des dents signalée par votre dentiste

  • Grincement nocturne remarqué par votre entourage

Diagramme comparant les dents saines et le Bruxisme, avec une indication de gencives rétractées.

Par un travail manuel sur les muscles masticateurs, l'articulation temporo-mandibulaire (ATM) et l'ensemble des tensions crânio-cervicales, l'ostéopathie aide à :

  • Relâcher les tensions musculaires liées au bruxisme

  • Redonner de la mobilité à l'articulation de la mâchoire

  • Diminuer les douleurs associées (tête, cou, mâchoire)

  • Équilibrer le fonctionnement mécanique et tissulaire de la mâchoire

  • S'inscrire dans une approche globale et pluridisciplinaire

L'ostéopathe ne traite pas le bruxisme en lui-même — qui est un comportement — mais ses conséquences mécaniques et douloureuses, en complémentarité avec votre dentiste, orthodontiste ou kinésithérapeute.

Ce que l'ostéopathie peut faire pour vous

Stress et bruxisme : un lien direct

Le stress est l'un des principaux facteurs du bruxisme, notamment du bruxisme d'éveil. Agir sur le système nerveux fait donc partie intégrante de la prise en charge. Je propose en complément de l'ostéopathie une approche de gestion du stress par la cohérence cardiaque, une technique de respiration guidée qui aide à réguler le système nerveux autonome et à réduire les tensions de fond.

Une prise en charge pluridisciplinaire

Le bruxisme se traite rarement avec une seule approche. Selon votre situation, la prise en charge peut associer :

  • Votre dentiste: dépistage, surveillance, gouttière de protection

  • L'ostéopathe: tensions musculaires et articulaires (mâchoire, crâne, cervicales)

  • Le kinésithérapeute: rééducation de la déglutition, phonation, respiration

  • L'orthodontiste: si une anomalie occlusale significative est identifiée

  • La gestion du stress: cohérence cardiaque, accompagnement psychologique

Lire l’article complet: Bruxisme, causes, signes et meilleure prise en charge

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Comment soulager rapidement les douleurs liées au bruxisme?

  • Prendre conscience que l’on serre des dents. La première étape est de se rendre compte que l’on serre des dents automatiquement. Il faut donc une prise de conscience pour desserrer la mâchoire tout en gardant les lèvres en contact.

  • Pincer les lèvres comme si vous teniez un feuille de papier avec la bouche (technique du professeur Hartman : https://tmd-dentalmedical.org/,..). Le fait de pincer les lèvres au lieu de serrer des dents permet automatiquement de relâcher les muscles masséters.

  • Eviter de boire du café ou de l’alcool lors d’un période de stress durant laquelle on va serrer plus des dents.

  • Eviter de mâcher des chewing-gums trop régulièrement. Le nerf trijumeau, responsable de la mastication est réflexogène c’est à dire qu’il est sensible à la stimulation, mâcher un chewing-gum va donc le stimuler et par conséquent vous faire plus serrer des dents.

  • Prendre l’habitude d’ouvrir la bouche régulièrement. Essayer d’ouvrir la bouche le plus souvent possible comme pour étirer la mâchoire.‍ ‍Chantez sous la douche par exemple !

  • Respirer profondément et lentement le plus souvent possible. Inspirez par le nez et expirez par la bouche, comme si vous soupirez en desserrant la mâchoire.

  • Commencer la cohérence cardiaque. Faire une session de 5 minutes de cohérence cardiaque va équilibrer son système nerveux donc diminuer l’impact du stress sur le corps.

  • Ecriture: Une des symboliques de la mâchoire est la parole. On sert souvent des dents quand on se retient de dire ce que l’on pense. Pour évacuer cette tension, il suffit parfois de prendre une feuille blanche et d’écrire, relire, déchirer.

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